misc@Y - 日々の徒然

気がつけば50台前半のビジネスマン。今は横浜を拠点に、ラン、自転車、その他細く長く楽しんでいます。パリ在住期間の徒然も楽しい記憶。

2月のランと自転車

ランニング: 47KM
自転車:   0KM
JogNote201702.jpg

2月は神奈川マラソン以降はほとんど走らず、さらに自転車ゼロ。
週末はゴルフも増えてきて、ランと自転車までたどり着けずでした。

平日早朝ランを誓って布団に入っても起きれずだったり、意思が弱い・・・
GWにハーフマラソン大会申し込んだので、ランを再開せねばと思う今日この頃。
  1. 2017/03/04(土) 20:59:08|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランニング:春はもうすぐ

日本海側は大雪で大変なご苦労されていますが、関東平野は冷え込みこそ強いものの見事な晴天。
土日どちらも結局自転車ではなく、軽くランニング。
緑道の日陰のせせらぎは薄氷。
2017021108130001.jpg

日向の梅は真っ盛り。今週で見頃を過ぎそう。
2017021108040000.jpg

山内図書館向かいの河津さくらの一本木はまさに見頃。ここを歩くほとんどの人は立ち止って写真を撮っています。
2017021211360002.jpg
立春から一週間。着実に春に向かっていますね。

そして昨年8月以来、久しぶりに献血。献血センターが改装されて以前より明るい感じになってました。
      2017021210550000.jpg
  1. 2017/02/12(日) 17:21:28|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

神奈川マラソン PB更新

今日は神奈川マラソン(ハーフマラソン大会)。昨日のゴルフの疲れで朝起きたら体が重く、天気予報も午後から雨なのでノリが悪い朝でしたが、9時に出発。磯子の会場には10時15に到着。かなり遅い到着で、会場では大勢のランナーがアップ走。
4年連続参加なので、大体勝手がわかっているので効率よく準備して、スタート15分前にはスタートぼ指定ブロック(D)へ。Eまでしかないのでかなり後方。2時間目指すランナー集団というところでしょう。

会場では雨は午後2時ごろからとアナウンスしていたのに、スタート直後から雨が落ちてきた。気温12度で走り易いのですが、雨のためか湿度が高く、イヤーウオーマーとネックウォーマーを着けていたので、暑くて・・・途中で外す。
スタートから4KMくらいまでは混雑で、1KMに5分30秒以上かかる状況。
5KM過ぎから走り易くなったので5分20秒前後まで上がってきた。後半は周りの人がいい感じで走っているので、そのペースに乗っかってじりじり落ちないように我慢。足は重くなってきたけど、心肺は大丈夫そうなので、あとは気合でどこまで行けるか。

序盤は2時間切れるか不安なペースも、後半は頑張れば1時間55分切れるかもと、ラップを見ながら頭の中で時計算。
残り3KMも5分10秒台で頑張ってゴール。
ガーミン計測:1時間53分7秒 (AVE:5分22秒/KM )

今年の密かな目標の1時間55分が切れ、しかも2013年以来、4年ぶりのハーフ自己ベスト更新となりました。
小雨の中、気持ちが切れなかったのが何よりでした。
2017020513590000.jpg

これでエントリーしているイベントはお終い。ちょっと寂しいですね。何かあるかな?

ゴルフもこう上手くいくといいんですけどね・・・
  1. 2017/02/05(日) 17:49:21|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

1月のランと自転車

ラン: 102.8 KM
自転車:110 KM
JogNote 201701

年始の休暇のお蔭ですが、初めてランが月100 KMを超えました。
その分、自転車は少ない。

早2月。今週末はゴルフとハーフマラソン(神奈川マラソン)と予定入れすぎた感あり。
日曜の雨予報、何とか変わらないものだろうか。
  1. 2017/02/02(木) 00:21:39|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランニング:春の陽気と新陳代謝

ブログの記事も少し間が空いてしましました。
このところちょっと忙しくてストレスフルな日々を送っているので、毎晩寝ているときに脚が攣りそう
な状況ですが、今朝は優しい日差しが差し込んで、遅いスタートながら軽くランニング。
2017012809410000.jpg
日差しが暖かく、走っていると日陰を走りたくなりました。
三寒四温を繰り返しながら、春に着実に向かっていますね。

年末の人間ドックの結果が届きました。
BとかC判定項目も毎年増えてきてるようです。
ギリギリ基準値外れる程度の日常生活には影響ない範囲ですが、そこそこ運動しているし、食事にも気を付けているんですが、寄る年波には勝てず、新陳代謝が落ちてきてるようです。
胃カメラで萎縮性胃炎が確認されました。これは問題ないのですが、毎年のバリウム検査では指摘されない程度のものも胃カメラではしっかり確認。これで毎年胃カメラ検査確定ですね。
2017012817300000.jpg
  1. 2017/01/28(土) 17:59:34|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
前のページ 次のページ

My Profile

Yoshi

Author:Yoshi
気がつけば50台前半のビジネスマン。
今は横浜を拠点に、ラン、自転車、その他細く長く楽しんでいます。パリ在住期間の徒然も楽しい記憶。

Counter


無料カウンター

Links

このブログをリンクに追加する

ブログ内検索

JogNote

Recent Commnets

Recent Entries

Category

Monthly Archives

Click here for Bicycle Blog

FC2ブログランキングに参加しています。

にほんブログ村 自転車ブログへ