misc@Y - 日々の徒然

気がつけば50台前半のビジネスマン。今は横浜を拠点に、ラン、自転車、その他細く長く楽しんでいます。パリ在住期間の徒然も楽しい記憶。

3月のランと自転車の記録

3月は時間の制約もあったので余り走れず。
ラン:  57km
自転車: 31km と、買い物に行った程度
201703 Jognote
GW、予定入れなきゃtと5/4の春日部大凧マラソンに申し込んでしまったことを今さらながら少し後悔。週末くらいしっかり走って完走目指そう。

ここセンター南の早淵川沿いの遊歩道は今朝綺麗に咲いていました。国学院たまプラグランド横の桜並木は来週かな。
2017040210160000.jpg

いよいよ新年度、3月中旬からすでにストレス満載で寝不足気味な生活が続いてますが、最初の3か月頑張ればペースも掴めてくるでしょう。明日から頑張りましょう!
  1. 2017/04/02(日) 17:44:08|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランニング:横浜月例マラソン

3連休中日の日曜日、久々に横浜月例マラソンに参加。
2017031909470000.jpg
桜はまだまだでした。

暖かい・・・走ると暑い日差しの中、5KM+10KMの合わせて15KMをラン。
10キロなんて距離を走ったのはひと月以上前でしょうか。キロ5分40秒程度で最後まで走ることができたので今日の目的は果たせた感じでした。
朝パンを一個食べただけだったので、走っている途中で強烈な空腹感に見舞われハンガーノック?
走る前はしっかり食べるという基本を考えたランでした。

会場までは自転車で行ったので、久しぶりの自転車30KM。
  1. 2017/03/19(日) 21:06:12|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

2月のランと自転車

ランニング: 47KM
自転車:   0KM
JogNote201702.jpg

2月は神奈川マラソン以降はほとんど走らず、さらに自転車ゼロ。
週末はゴルフも増えてきて、ランと自転車までたどり着けずでした。

平日早朝ランを誓って布団に入っても起きれずだったり、意思が弱い・・・
GWにハーフマラソン大会申し込んだので、ランを再開せねばと思う今日この頃。
  1. 2017/03/04(土) 20:59:08|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

ランニング:春はもうすぐ

日本海側は大雪で大変なご苦労されていますが、関東平野は冷え込みこそ強いものの見事な晴天。
土日どちらも結局自転車ではなく、軽くランニング。
緑道の日陰のせせらぎは薄氷。
2017021108130001.jpg

日向の梅は真っ盛り。今週で見頃を過ぎそう。
2017021108040000.jpg

山内図書館向かいの河津さくらの一本木はまさに見頃。ここを歩くほとんどの人は立ち止って写真を撮っています。
2017021211360002.jpg
立春から一週間。着実に春に向かっていますね。

そして昨年8月以来、久しぶりに献血。献血センターが改装されて以前より明るい感じになってました。
      2017021210550000.jpg
  1. 2017/02/12(日) 17:21:28|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

神奈川マラソン PB更新

今日は神奈川マラソン(ハーフマラソン大会)。昨日のゴルフの疲れで朝起きたら体が重く、天気予報も午後から雨なのでノリが悪い朝でしたが、9時に出発。磯子の会場には10時15に到着。かなり遅い到着で、会場では大勢のランナーがアップ走。
4年連続参加なので、大体勝手がわかっているので効率よく準備して、スタート15分前にはスタートぼ指定ブロック(D)へ。Eまでしかないのでかなり後方。2時間目指すランナー集団というところでしょう。

会場では雨は午後2時ごろからとアナウンスしていたのに、スタート直後から雨が落ちてきた。気温12度で走り易いのですが、雨のためか湿度が高く、イヤーウオーマーとネックウォーマーを着けていたので、暑くて・・・途中で外す。
スタートから4KMくらいまでは混雑で、1KMに5分30秒以上かかる状況。
5KM過ぎから走り易くなったので5分20秒前後まで上がってきた。後半は周りの人がいい感じで走っているので、そのペースに乗っかってじりじり落ちないように我慢。足は重くなってきたけど、心肺は大丈夫そうなので、あとは気合でどこまで行けるか。

序盤は2時間切れるか不安なペースも、後半は頑張れば1時間55分切れるかもと、ラップを見ながら頭の中で時計算。
残り3KMも5分10秒台で頑張ってゴール。
ガーミン計測:1時間53分7秒 (AVE:5分22秒/KM )

今年の密かな目標の1時間55分が切れ、しかも2013年以来、4年ぶりのハーフ自己ベスト更新となりました。
小雨の中、気持ちが切れなかったのが何よりでした。
2017020513590000.jpg

これでエントリーしているイベントはお終い。ちょっと寂しいですね。何かあるかな?

ゴルフもこう上手くいくといいんですけどね・・・
  1. 2017/02/05(日) 17:49:21|
  2. ランニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
前のページ 次のページ

My Profile

Yoshi

Author:Yoshi
気がつけば50台前半のビジネスマン。
今は横浜を拠点に、ラン、自転車、その他細く長く楽しんでいます。パリ在住期間の徒然も楽しい記憶。

Counter


無料カウンター

Links

このブログをリンクに追加する

ブログ内検索

JogNote

Recent Commnets

Recent Entries

Category

Monthly Archives

Click here for Bicycle Blog

FC2ブログランキングに参加しています。

にほんブログ村 自転車ブログへ