misc@Y - 日々の徒然

気がつけば50台前半のビジネスマン。今は横浜を拠点に、ラン、自転車、その他細く長く楽しんでいます。パリ在住期間の徒然も楽しい記憶。

折り返し地点・・・ランと自転車の記録

今年も早くも折り返し地点。

ランと自転車の距離を記録しておこう。最近はランの記録はジョグノートへ残しているので、こちらにも記録しておこう。

     ラン    自転車
1月  67.7km 52.8km
2月  48.7km 27.5km
3月  31.6km 90.8km
4月  49.1km 153.8km
5月  45.3km 164.1km
6月  37.9km 169.0km
----------------------
   280.3km 658.0km

寒い時期は自転車に乗っていないし、暑くなると一回当たりのランの距離が短くなって距離が少ない。
この距離ならランも自転車も、多いとか少ないとか言うことすら恥ずかしいが・・・

ランの運動量(1kmあたり)は自転車の何倍程度なのか疑問だったので調べてみた。
3倍程度という意見が多いようだ。自分は体感的にはランはもっときついが・・・

先週、会社の健康診断の結果が届いた。
「異状なし」ということで、この程度の運動でも続けていれば気休め程度の効果はあるだろう。

これからますます暑くなる。熱中症には気を付けて、無理のない範囲で続けよう。
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  1. 2013/06/30(日) 10:42:46|
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