ランニング：横浜月例

特に予定のない第3日曜日。横浜月例マラソンに久しぶりに参加。
自転車はパンクしたまま放置状態なので、地下鉄で新横浜へ。帰りはヘロヘロだったので電車で正解でした。
曇天ですが、湿度高し。


最初に1キロ、続いて5キロ。
前回の参加が4月。それ以降は時々マイペースでジョギング程度のランだったので、マイペース（キロ６分ペース）で走り始めると抜かれる抜かれる。少しペースを上げてみるもあまり変わらず。かなり走れなくなっていました。
途中で脇腹も痛くなるし、汗が止まらないし、熱中症になりそう・・・重い足取りで何とかゴール。
ゴール後も汗が止まらず大変。
次の10キロはパスして、最後は3キロをのんびりジョギングペース。小学校低学年の子供たちと同じくらいのペースでした。

練習不足を痛感。11月のハーフマラソンにエントリーしているので、ちょっと頑張らねばと思いつつも、これからはゴルフの季節です。

パンク放置中の自転車の修理をしようと思ったら、タイヤ側面がかなり傷んでいるのがわかり、結局そのまま放置。さてどうするか。