misc@Y - 日々の徒然

気がつけば50台前半のビジネスマン。今は横浜を拠点に、ラン、自転車、その他細く長く楽しんでいます。パリ在住期間の徒然も楽しい記憶。

ランニング:何とか2/3の距離

金曜日にアメリカから戻ってきて翌日ゴルフだったので、なんとなく疲れている日曜日。
ハーフマラソンが4週間後に迫ってきてちょっと焦ってます。とはいえ、今日も用事があって9時には出かけないといけないので、7時にランスタート。
昨日のゴルフは結構緊張するゴルフだったので、今朝は体が固い。かなり力んでいたらしい・・・

最初は軽く走って様子見とトロトロ走り出し、体が重いなあ・・・と思いながら、でも少し距離は知らないとなあという焦りも。
結構走っている人が多くて、それに釣られて何となく走っているという感じで14㌔。
2016102307460000.jpg
これでハーフの2/3の距離。ここからが辛いのですが、これはまたお預け。

帰宅したらギリギリの時間になっていて、慌ててルノーディーラーへ向かいました。
1週間クルマを預けて気になっていたところを診てもらってました。
併せてオイルとフィルター交換。エルフオイル(5W-40)指定で4.8リットルの量が必要なので、ディーラーでやってもらうのが一番です。
フィルターはキャンペーンということでサービスしてもらいました。ありがとうごいました。
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  1. 2016/10/23(日) 21:45:28|
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