そしてやっぱり、走りに出ました

　クルマを引取り自宅に戻ってきたわけですが、天気もいいし部屋の中は陽がさして暖かい。このまま家にいると間違いなく、お昼寝モードなわけです。それだと全く時差ボケ解消にならないということで、そそくさと着替えてロードで走りに出ることにしました。

　２週間ぶりに走るのでコースはフラットなところがいいなあ、と考えながら、市ヶ尾から鶴見川CRを下流に向かうことにしました。

　気温は低いですが、陽射しの中を走っていると暑くもなるし着る物が難しい。寒がりなので走り初めはかなり寒く感じるので、いつも人より一枚多めに着ているかもしれません。また、冬場は膝が痛くなることがあるので、ためしにレーパンの下にサポーターをつけてみたんですが、保温という点では効果がありました。冷える感じがあまりせず、今日は違和感も出なくてすみました。

　日産スタジアムの近くの亀の甲橋で一旦サイクリングロードを下りて、一般道、そして再びサイクリングロードに戻り下流へ向かいます。
【下流は流れがゆっくりで、天気のいい日は落着く光景】


　鶴見川は大きく蛇行しているので、今日は追い風だったり、横風だったり、向かい風だったりと場所によって色々でした。

　帰り途中で「北海道ラーメン壱鵠堂　高田店」で味噌ラーメン。２週間くらいラーメン食べてなかったですからね。走って消費したカロリー分は摂取。

思ったほど寒くなく、気持の良いサイクリングでした。　
明日は曇りのち雪ですね。朝走るかどうか微妙です。月間３００ｋｍという低い目標も危うくなってきました。

【本日（２回目）走行距離】　３３．８２ｋｍ

時差ボケ解消に、朝から自転車でした

　昼夜が逆の時間帯で1週間過ごして帰国すると、僕の場合は体内時計が６時間ほど狂っています。出張中や帰国後、時差のある時にはよくメラトニンを飲んで睡眠を促しています。日本では薬事法で認められていませんが、アメリカではサプリメントとしてどこでも買うことができます。


　昨夜はこれのお陰でグッスリと眠れました。朝、家内が仕事に出かけるときに起こされても、体が重くてなかなか布団から抜けられません。しかし、このまま二度寝すると時差がとれずにつらい平日を迎えてしまうので、がんばって起床。７時半。

　今朝は車検でディーラーさんに預けていたクルマを引取りに行かなければなりません。さて、寒い朝ですがやっぱり自転車で行きましょう。

　ということで、港北ＮＴの緑道沿いに３ｋｍほどフラットバーのＧＩＡＮＴ号で出かけます。ゆっくり景色を楽しみながらポタリング。マラソンの季節ですから、緑道を走るランナーの多いこと。

【冬枯れの木々の間を流れるせせらぎが凍っています。】



ディーラーで無事に車検を終えたメガーヌを引取り、カーゴに自転車を積んで朝一番の予定は終了。たっぷり陽射しを浴びて気持が良かったです。

【本日（朝一）走行距離】　３．９５ｋｍ